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	<title>Diario Francigena &#187; alta via</title>
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	<description>il resoconto bloggato</description>
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		<title>Ultime prove tecniche</title>
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		<pubDate>Sun, 01 Jun 2008 12:12:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>stefo</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Io e Rox sull&#8217;Alta Via. Provate scarpe nuove, sono comode e casulamente abbiamo le stesse. Provati zaini pieni, è decisamente più faticoso, almeno in salita. E provata la FlipVideo, con questo risultato.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Io e Rox sull&#8217;Alta Via. Provate scarpe nuove, sono comode e casulamente abbiamo le stesse. Provati zaini pieni, è decisamente più faticoso, almeno in salita. E provata la <a href="http://www.diariofrancigena.com/2008/05/20/attrezzatura-tecnologica/">FlipVideo</a>, con questo risultato.<br />
<object width="425" height="355"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/nhtYROL6Rig&#038;hl=it"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/nhtYROL6Rig&#038;hl=it" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="355"></embed></object></p>
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		<title>Marcia di Primavera</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Apr 2008 13:28:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>stefo</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Questa domenica l&#8217;allenamento lo abbiamo fatto in compagnia di un altro centinaio di persone. Non che fossero al nostro seguito, semplicemente ci siamo iscritti alla Marcia di Primavera. Rox ha dimenticato di aprire gli occhi e così non si è presentato a colazione, e neanche alla partenza. In compenso siamo stati affiancati da Manù che [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine4.jpg' rel="lightbox[marcia-di-primavera]"><img src="http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine4-128x85.jpg" alt="" title="Manù e Joe" width="128" height="85" class="alignnone size-thumbnail wp-image-56" /></a> <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine5.jpg' rel="lightbox[marcia-di-primavera]"><img src="http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine5-128x85.jpg" alt="" title="cinghi" width="128" height="85" class="alignnone size-thumbnail wp-image-57" /></a> <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine6.jpg' rel="lightbox[marcia-di-primavera]"><img src="http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine6-128x85.jpg" alt="" title="joe" width="128" height="85" class="alignnone size-thumbnail wp-image-58" /></a><br />
Questa domenica l&#8217;allenamento lo abbiamo fatto in compagnia di un altro centinaio di persone. Non che fossero al nostro seguito, semplicemente ci siamo iscritti alla Marcia di Primavera. Rox ha dimenticato di aprire gli occhi e così non si è presentato a colazione, e neanche alla partenza. In compenso siamo stati affiancati da Manù che ha brillantemente sfoggiato la maglietta di <a href="http://www.xxmiglia.net" target="_blank">xxmiglia.net</a>. </p>
<p>Partenza da Ventimiglia, località San Secondo, poi su su fino ad incrociare l&#8217;Alta Via, con un paio di punti di ristoro, il secondo alla chiesetta di San Giacomo, e poi di nuovo giù verso San Secondo. Una decina di Km stimati.<br />
<a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine7.jpg' rel="lightbox[marcia-di-primavera]"><img src="http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine7-128x85.jpg" alt="" title="barbalbero" width="128" height="85" class="alignnone size-thumbnail wp-image-59" /></a> <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine8.jpg' rel="lightbox[marcia-di-primavera]"><img src="http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine8-128x85.jpg" alt="" title="campi in fiore" width="128" height="85" class="alignnone size-thumbnail wp-image-60" /></a> <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine9.jpg' rel="lightbox[marcia-di-primavera]"> <img src="http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine9-128x85.jpg" alt="" title="manù" width="128" height="85" class="alignnone size-thumbnail wp-image-61" /></a> <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine12.jpg' rel="lightbox[marcia-di-primavera]"><img src="http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine12-128x85.jpg" alt="" title="in cammino" width="128" height="85" class="alignnone size-thumbnail wp-image-62" /></a> <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine13.jpg' rel="lightbox[marcia-di-primavera]"><img src="http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine13-128x85.jpg" alt="" title="joe e cinghi" width="128" height="85" class="alignnone size-thumbnail wp-image-63" /></a> <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine11.jpg' rel="lightbox[marcia-di-primavera]"><img src="http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/immagine11-128x85.jpg" alt="" title="macrofiore" width="128" height="85" class="alignnone size-thumbnail wp-image-64" /></a></p>
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		<title>Sfaticata</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Apr 2008 11:08:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La tappa di domenica è stata faticosa. Non troppo lunga, Johnny ha calcolato circa 12 km, ma con più di 500 metri di dislivello, nei boschi i primi 6 km, circa, credo. Siamo partiti da Rocchetta Nervina (220 slm) e percorrendo un sentiero che prima passa tra gli ulivi, poi nel bosco più fitto siamo [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>La tappa di domenica è stata faticosa. Non troppo lunga, Johnny ha calcolato circa 12 km, ma con più di 500 metri di dislivello, nei boschi i primi 6 km, circa, credo. </p>
<p>Siamo partiti da <a href="http://maps.google.com/maps/mm?ie=UTF8&#038;hl=it&#038;ll=43.890919,7.598805&#038;spn=0.010902,0.019763&#038;t=k&#038;z=16">Rocchetta Nervina</a> (220 slm)  e percorrendo un sentiero che prima passa tra gli ulivi, poi nel bosco più fitto siamo saliti, e saliti e persi e tornati indietro e saliti, fino ad incrociare l&#8217;Alta Via (o Militare se non ho capito male) a più di 800 metri di altitudine. Da lì in poi la camminata è stata rilassante, ha concesso qualche foto ed un paesaggio stupendo. La giornata si prestava. Siamo arrivati ad incrociare un paio di ex caserme e abbiamo fatto dietro front. </p>
<p>Il ritorno in discesa è stato al cardiopalma. All&#8217;inizio del sentiero tra i boschi il cartello segnalava un percorso di circa 1 ora e 30 per tornare a Rocchetta, noi in pieno stile <a href="http://www.apocalypto.eaglepictures.com/">Apocalypto</a> lo abbiamo coperto in non più di 40 minuti, con le caviglie e le ginocchia che chiedevano pietà.</p>
<p>Roberto il Cinghi era, ed è tutt&#8217;ora a Roma&#8230; se l&#8217;è scampata.<br />
 <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/img_0212.jpg' title='img_0212.jpg' rel="lightbox[sfaticata]"><img src='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/img_0212.thumbnail.jpg' alt='img_0212.jpg' /></a> <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/img_0237.jpg' title='img_0237.jpg' rel="lightbox[sfaticata]"><img src='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/img_0237.thumbnail.jpg' alt='img_0237.jpg' /></a> <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/img_0261.jpg' title='img_0261.jpg' rel="lightbox[sfaticata]"><img src='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/img_0261.thumbnail.jpg' alt='img_0261.jpg' /></a> <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/img_0257.jpg' title='il profilo di rox' rel="lightbox[sfaticata]"><img src='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/img_0257.thumbnail.jpg' alt='il profilo di rox' /></a> <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/img_0258.jpg' title='johnny si disseta' rel="lightbox[sfaticata]"><img src='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/img_0258.thumbnail.jpg' alt='johnny si disseta' /></a> <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/img_0272.jpg' title='tentativi di macro' rel="lightbox[sfaticata]"><img src='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/img_0272.thumbnail.jpg' alt='tentativi di macro' /> </a><br />
<a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/caserme2.jpg' title='caserme2.jpg' rel="lightbox[sfaticata]"><img src='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/04/caserme412.jpg' alt='caserme412.jpg' /></a></p>
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		<title>Gonfiori</title>
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		<pubDate>Mon, 03 Mar 2008 14:00:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Per la seconda domenica mattina consecutiva la compagnia s&#8217;è fatta una quindicina di km scarsi a piedi in vista della partenza del 7 giugno (data ormai ufficiale). Orfani di Rox impegnato ad espiare le proprie colpe in un torneo di softair (non mi avrete mai vivo! n.d.r.), noi altri 3 si è scoperti che camminare [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/03/foto0050.jpg' title='foto0050.jpg' rel="lightbox[gonfiori]"><img src='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/03/foto0050.thumbnail.jpg' alt='foto0050.jpg'  class='floatleft'/></a>Per la seconda domenica mattina consecutiva la compagnia s&#8217;è fatta una quindicina di km scarsi a piedi in vista della partenza del 7 giugno (data ormai ufficiale). Orfani di Rox impegnato ad espiare le proprie colpe in un torneo di softair (non mi avrete mai vivo! n.d.r.), noi altri 3 si è scoperti che camminare molto gonfia le mani, ed è normale.<br />
Prossima volta con gli zaini.<br />
<strong>Distanza percorsa:</strong> 14.140 km<br />
<strong>Tempo: </strong>2 ore e 49 minuti<br />
<strong>Passo medio:</strong> 11 minuti e 57 / km<br />
<a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/03/foto0059.jpg' title='foto0059.jpg' rel="lightbox[gonfiori]"><img src='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/03/foto0059.thumbnail.jpg' alt='foto0059.jpg' /></a> <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/03/foto0071.jpg' title='foto0071.jpg' rel="lightbox[gonfiori]"><img src='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/03/foto0071.thumbnail.jpg' alt='foto0071.jpg' /></a> <a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/03/foto0075.jpg' title='foto0075.jpg' rel="lightbox[gonfiori]"><img src='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/03/foto0075.thumbnail.jpg' alt='foto0075.jpg' /></a></p>
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		<title>Tutti presenti</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Feb 2008 22:15:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ci si vede alle 10 di mattina per farsi un bel 14 km accarezzando l&#8217;Alta Via. Partenza da San Secondo, passando per San Giacomo e Ciaixe dove si raggiunge la massima altitudine di circa 370 mt. sul livello del mare, per poi scendere verso Roverino e chiudere nuovamente a Ventimiglia, al Banana con una bella [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/03/foto0057.jpg' title='alta via' rel="lightbox"><img src='http://www.diariofrancigena.com/wp-content/uploads/2008/03/foto0057.thumbnail.jpg' alt='alta via' class='floatleft'/></a>Ci si vede alle 10 di mattina per farsi un bel 14 km accarezzando l&#8217;Alta Via. Partenza da San Secondo, passando per San Giacomo e Ciaixe dove si raggiunge la massima altitudine di circa 370 mt. sul livello del mare, per poi scendere verso Roverino e chiudere nuovamente a Ventimiglia, al Banana con una bella Birra. </p>
<p>Un bel tragitto che ha contribuito a partorire nuove idee. Un blog, questo blog che dovrà raccontare l&#8217;esperienza francigena, con testi, foto e&#8230; ta daaaa &#8230; video!</p>
]]></content:encoded>
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